简介： 《白色海岸11H》是由刘少杰导演的一部超级经典的大陆综艺，该剧讲述了：肌肉训练之目的是增强肌肉爆发力，杜柯主要是通过杠铃深蹲的方式来提升腿部爆发力，他每天要做3个小时的杠铃深蹲。他很清楚自己现在最弱的就是爆发力，所以要弥补短板。